ONLINE #8 Vinyasa Flow Bojovnik2 & Bohyně | 30min

ONLINE #8 Vinyasa Flow Bojovnik2 & Bohyně 30min

Jak to funguje?

• Online video lekci v délce 30min si přehrajete kliknutím na tlačítko a zadáním hesla 
• Heslo získáte po zaplacení měsíční permanentky 300 Kč na účet 123-1439350247/0100  (do poznámky prosím uveďte Vaše jméno a email).
• V ceně máte přístup ke kompletní knihovně video lekcí zde ->   https://www.jogasumava.cz/online-lekce/

Chcete si zacvičit právě teď ? Neznáme se?

• • Vyzkoušejte 3 ochutnávkové lekce volně přístupné  ->  OCHUTNÁVKA LEKCÍ 

Co budete potřebovat?

• Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
• Jógamatku,  pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂

Co budeme cvičit?

• Rozcvička – kaktusové paže & páteřní vlna. Nezapomeneme na zápěstí a nárty 🙂
  Zacvičíme 3x Pozdrav Slunce – každe opakování s lehkou obměnou.
  Sestava – Vysoky lunge -> Bojovnik2 -> úklony na obě strany -> Bohyně s výdrží na špičkách.
  Zklidnění vleže v pozici Motýlka vleže.