ONLINE #64 SPECIÁLY Nadi Shodhana – zklidňující dýchání | 8min

ONLINE #64 SPECIÁLY Nadi Shodhana – zklidňující dýchání

Jak to funguje?

• Online video lekci v délce 30min si přehrajete kliknutím na tlačítko a zadáním hesla 
• Heslo získáte po zaplacení měsíční permanentky 300 Kč na účet 123-1439350247/0100  (do poznámky prosím uveďte Vaše jméno a email).
• V ceně máte přístup ke kompletní knihovně video lekcí zde ->   https://www.jogasumava.cz/online-lekce

Chcete si zacvičit právě teď ? Neznáme se?

• Vyzkoušejte 3 ochutnávkové lekce volně přístupné  ->  OCHUTNÁVKA LEKCÍ 

Co budete potřebovat?

• Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
• Jógamatku,  pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂

Co budeme cvičit?

• Nadi Shodhana je jednoduchá dechová technika, která nám může navodit zklidnění v těle a harmonii.
• Název (v sanskritu)  v překladu znamená = Nadi energetické dráhy v těle, Shodhana = očista
• Jedná se o střídavý nádech a výdech v levé a pravé nosní dírce.