Načítám Akce

« Všechny Akce

  • akce již proběhla.

ONLINE #56 POZDRAVY SLUNCE s uvolněnými rameny | 32min

01/09-08:00

ONLINE #56 POZDRAVY SLUNCE s volnými rameny

Jak to funguje?

  • Online video lekci v délce 30min si přehrajete kliknutím na tlačítko a zadáním hesla 
  • Heslo získáte po zaplacení měsíční permanentky 300 Kč na účet 123-1439350247/0100  (do poznámky prosím uveďte Vaše jméno a email).
  • V ceně máte přístup ke kompletní knihovně video lekcí zde ->   https://www.jogasumava.cz/online-lekce

 

 Audio verze  lekce

  • Audio verze lekce – doplnim 🙂

Chcete si zacvičit právě teď ? Neznáme se?

Co budete potřebovat?

  • Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
  • Jógamatku,  pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂

Co budeme cvičit?

  • ROZCVIČKA
    Rozdýchání pomocí pásku ve stoji
    Rozpohybování ramen s bločkem, pozornost k páteři – předklon, úklon
    Rozehřátí kyčlí s extenzí
    Předklony v širokém stoji rozkročném
  • FLOW
    Přenášení váhy střídavě na obě strany
    #1 s bločkem protažení ramen do Parshvakonasany s alternativou opačné paže
    #2 s přechodem do Bojovnika#1 a do dřepu
  • POZDRAVY
    #1 + Bojovnik#1
    #2 + Bojovnik#1 + Kobra + přeskok
  • ZAKONČENÍ
    nácvik protažení nohy pro Ubhaya Padangusthasana s variantou pohybu ramen

Podrobnosti

Datum:
01/09
Čas:
08:00

Místo konání

U vás doma :-)