
- akce již proběhla.
ONLINE #54 POZDRAVY SLUNCE do Stromu s úklonem | 26min
18/08/2020-08:00

ONLINE #54 POZDRAVY SLUNCE do Stromu s úklonem
Jak to funguje?
- Online video lekci v délce 30min si přehrajete kliknutím na tlačítko a zadáním hesla
- Heslo získáte po zaplacení měsíční permanentky 300 Kč na účet 123-1439350247/0100 (do poznámky prosím uveďte Vaše jméno a email).
- V ceně máte přístup ke kompletní knihovně video lekcí zde -> https://www.jogasumava.cz/online-lekce/
Chcete si zacvičit právě teď ? Neznáme se?
- Vyzkoušejte 3 ochutnávkové lekce volně přístupné -> OCHUTNÁVKA LEKCÍ
Co budete potřebovat?
-
Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
-
Jógamatku, pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂
Co budeme cvičit?
- ROZCVIČKA
rozdýchání v Dítěti, protažení trupu a ramenních kloubů
rozehřátí páteře v Kocka/Krava
rozpohybování kyčlí ve Stolku na předloktí
Posilování trupu
ve Stolku, přidání nového pohybu pánve dopředu zatímco kolena jsou stále nad podložkou
v Rovině na předloktí
Předklon ve stoji rozkročném
střídavě přenášení váhy nad chodidlo s přidáváním předpažení a upažení paží až do Bojovnika#1
Dřep Malasana
- POZDRAVY
#1 Anjaneysana ve vzpažení
#2 Anjaneysana s pažemi za tělem
#2 s Bojovníkem #1 + #2
Balance – Strom s úklonem
Boční rovina
- ZKLIDNĚNÍ
Boční rovina
leh na zádech s pokrčenýma nohama CRP