Načítám Akce

« Všechny Akce

  • akce již proběhla.

ONLINE #54 POZDRAVY SLUNCE do Stromu s úklonem | 26min

18/08-08:00

ONLINE #54 POZDRAVY SLUNCE do Stromu s úklonem 

Jak to funguje?

  • Online video lekci v délce 30min si přehrajete kliknutím na tlačítko a zadáním hesla 
  • Heslo získáte po zaplacení měsíční permanentky 300 Kč na účet 123-1439350247/0100  (do poznámky prosím uveďte Vaše jméno a email).
  • V ceně máte přístup ke kompletní knihovně video lekcí zde ->   https://www.jogasumava.cz/online-lekce/

 

 

Chcete si zacvičit právě teď ? Neznáme se?

Co budete potřebovat?

  • Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
  • Jógamatku,  pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂

Co budeme cvičit?

  • ROZCVIČKA
    rozdýchání v Dítěti, protažení trupu a ramenních kloubů
    rozehřátí páteře v Kocka/Krava
    rozpohybování kyčlí ve Stolku na předloktí

Posilování trupu
ve Stolku, přidání nového pohybu pánve dopředu zatímco kolena jsou stále nad podložkou
v Rovině na předloktí

Předklon ve stoji rozkročném
střídavě přenášení váhy nad chodidlo s přidáváním předpažení a upažení paží až do Bojovnika#1

Dřep Malasana

  • POZDRAVY
    #1 Anjaneysana ve vzpažení
    #2 Anjaneysana s pažemi za tělem
    #2 s Bojovníkem #1 + #2

Balance – Strom s úklonem
Boční rovina

  • ZKLIDNĚNÍ
    Boční rovina
    leh na zádech s pokrčenýma nohama CRP

Podrobnosti

Datum:
18/08
Čas:
08:00

Místo konání

U vás doma :-)