Načítám Akce

« Všechny Akce

  • akce již proběhla.

ONLINE #52 VINYASA FLOW s novou variantou Stromu | 32min

04/08-08:00 - 17:00

ONLINE #52 VINYASA FLOW s novou variantou Stromu 

Jak to funguje?

  • Online video lekci v délce 30min si přehrajete kliknutím na tlačítko a zadáním hesla 
  • Heslo získáte po zaplacení měsíční permanentky 300 Kč na účet 123-1439350247/0100  (do poznámky prosím uveďte Vaše jméno a email).
  • V ceně máte přístup ke kompletní knihovně video lekcí zde ->   https://www.jogasumava.cz/online-lekce/

 

 

Chcete si zacvičit právě teď ? Neznáme se?

Co budete potřebovat?

  • Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
  • Jógamatku,  pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂

Co budeme cvičit?

  • ROZCVIČKA
    rozdýchání ve stoji s páskem – plný jógový dech
    s páskem rozpohybování ramen
    rozehřátí páteře – předklon, úklon, záklon – nový se špičkami loktů nahoru

FLOW#1
balance na stojné noze s unožováním druhé nohy -> Strom var#1 -> Strom var#2

FLOW#2
Síla stojné nohy – poklony se vzpažením

FLOW#3
nácvik Bojovníka#1

FLOW#4
Pasrshvakonasana -> Bojovnik#1 -> Bojovnik#2 -> Trojúhelník -> přechod do balance na jedné noze -> Strom -> přednožení

  • ZAKONČENÍ
    předklon v širokém stoji rozkročném
    Malasana – úklony

Podrobnosti

Datum:
04/08
Čas:
08:00 - 17:00

Místo konání

U vás doma :-)