Načítám Akce

« Všechny Akce

  • akce již proběhla.

ONLINE #51 SLOW FLOW protažení zad v Parighasane | 32min

30/07-08:00

ONLINE #51 SLOW FLOW protažení těla v Parighasane | 32min

Jak to funguje?

  • Online video lekci v délce 30min si přehrajete kliknutím na tlačítko a zadáním hesla 
  • Heslo získáte po zaplacení měsíční permanentky 300 Kč na účet 123-1439350247/0100  (do poznámky prosím uveďte Vaše jméno a email).
  • V ceně máte přístup ke kompletní knihovně video lekcí zde ->   https://www.jogasumava.cz/online-lekce/

 

 

Chcete si zacvičit právě teď ? Neznáme se?

Co budete potřebovat?

  • Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
  • Jógamatku,  pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂

Co budeme cvičit?

  • ROZCVIČKA
    Rozdýchání v sedě, plný jógový dech s pozorností ke klíčním kostem
    Prohřátí páteře (předklon, úklon, rotace & záklon)
    Ve Stolku Kočka/Kráva
  • POSÍLENÍ
    Ve Stolku s nataženou paží a nohou, extenze kyčle
    Páteřní vlna
  • FLOW
    #1 Dítě – Pes – Třínohý Pes – Přítahy koleně k předloktí & výdrž – Boční Rovina s kolenem na podložce – Pes – Přítahy. Boční Rovina s přesunutím chodidla a intenzívnější varianta
    #2 Pes – přítahy v Rovině – Parighasana
  • ZAKONČENÍ
    Paschimotanasana se 3 typy uchycení za chodidla

 

Podrobnosti

Datum:
30/07
Čas:
08:00

Místo konání

U vás doma :-)