Načítám Akce

« Všechny Akce

  • akce již proběhla.

ONLINE #46 SLOW FLOW s předklony v sedě | 30min

14/07-08:00

ONLINE #46 SLOW FLOW s předklony v sedě

Jak to funguje?

  • Online video lekci v délce 30min si přehrajete kliknutím na tlačítko a zadáním hesla 
  • Heslo získáte po zaplacení měsíční permanentky 300 Kč na účet 123-1439350247/0100  (do poznámky prosím uveďte Vaše jméno a email).
  • V ceně máte přístup ke kompletní knihovně video lekcí zde ->   https://www.jogasumava.cz/online-lekce/

 

 

Chcete si zacvičit právě teď ? Neznáme se?

Co budete potřebovat?

  • Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
  • Jógamatku,  pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂

Co budeme cvičit?

  • ROZCVIČKA
    prodýchání v sedě na patách
    paže – kaktusové & orli ruce – predkon, záklon, rotace
    Stolek
    – extenze kyčle – zanožování & unožování koleně s rotaci páteře
    – ramena – rozpohybování ramenního kloubu
    Vleže na břichu
    – extenze kyčle
    Páteřní vlna
  • FLOW
    FLOW#1
    Dítě -> Kočka -> Kráva -> Pes -> Rovina -> Boční rovina
    FLOW#2
    Dítě -> Kočka -> Kráva -> Pes -> Rovina -> Parighasana -> Uklony v pozici
  • ZAKONČENÍ
    Předklony
    Janu Shirshasana A,B
    Virasana – Héro pose – Pozice Hrdiny

Podrobnosti

Datum:
14/07
Čas:
08:00

Místo konání

U vás doma :-)