Načítám Akce

« Všechny Akce

  • akce již proběhla.

ONLINE #45 SLOW FLOW k posílení středu & pozice Parighasana | 29min 

09/07-08:00

ONLINE #45 SLOW FLOW k posílení středu & pozice Parighasana

Jak to funguje?

  • Online video lekci v délce 30min si přehrajete kliknutím na tlačítko a zadáním hesla 
  • Heslo získáte po zaplacení měsíční permanentky 300 Kč na účet 123-1439350247/0100  (do poznámky prosím uveďte Vaše jméno a email).
  • V ceně máte přístup ke kompletní knihovně video lekcí zde ->   https://www.jogasumava.cz/online-lekce/

 

 

Chcete si zacvičit právě teď ? Neznáme se?

Co budete potřebovat?

  • Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
  • Jógamatku,  pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂

Co budeme cvičit?

  • ROZCVIČKA
    v sedě, prodýchání břicho & hrudník bez pomoci dlaní – nácvik vedení dechu
    páteř – predkon, úklon, záklon
    Stolek – Kočka/Kráva , Extenxe & unožování kyčlí, rozpohybování ramenních kloubů
    Posilování středu ve Stolku a v Rovině na předloktí, nová varianta – zvedání jednotlivých končetin
  • FLOW
    FLOW#1
    Páteřní vlna
    FLOW#2
    Dítě -> Kočka -> Kráva -> Kočka -> Pes -> Rovina -> Boční rovina varianta#1 -> Stolek -> Dítě
    FLOW#2
    Dítě -> Kočka -> Kráva -> Kočka -> Pes -> Rovina -> Boční rovina varianta#2 & #3 -> Stolek -> Dítě
    FLOW#3
    Dítě -> Rovina -> Boční úklony v Parighasana
  • ZKLIDNĚNÍ
    vsedě – Janu Shirshasana B

Podrobnosti

Datum:
09/07
Čas:
08:00

Místo konání

U vás doma :-)