Načítám Akce

« Všechny Akce

  • akce již proběhla.

ONLINE #44 POZDRAVY SLUNCE s 3 varianty předklonu | 28min

07/07-08:00

ONLINE #44 POZDRAVY SLUNCE s 3 varianty předklonu

Jak to funguje?

  • Online video lekci v délce 30min si přehrajete kliknutím na tlačítko a zadáním hesla 
  • Heslo získáte po zaplacení měsíční permanentky 300 Kč na účet 123-1439350247/0100  (do poznámky prosím uveďte Vaše jméno a email).
  • V ceně máte přístup ke kompletní knihovně video lekcí zde ->   https://www.jogasumava.cz/online-lekce/

 

 

Chcete si zacvičit právě teď ? Neznáme se?

Co budete potřebovat?

  • Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
  • Jógamatku,  pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂

Co budeme cvičit?

  • ROZCVIČKA
    Rozdýchání ve stoji – břicho, hrudník, klíční kosti
    Páteř – rozhýbání v předklonu, úklonu & záklonu cisnikovani
    Rozpohybování k lopatkám, ramenním kloubům (míček) a kyčlím
    Síla stojné nohy – Rock thé Clock

Předklony 3x
předtím nácvik překlápění pánve, poloviční předklon
Jógový dřep – interní rotace v kyčlích

  • POZDRAVY
    #1 + #2 Anjaneysana s variantou – záklonu, zapažení & spouštění paží do stran

Kobra s nácvikem špiček loktů k patám a zpevnění spodní části těla

  • ZKLIDNĚNÍ
    prodýchání přes hrudník a břicho

Podrobnosti

Datum:
07/07
Čas:
08:00

Místo konání

U vás doma :-)