Načítám Akce

« Všechny Akce

  • akce již proběhla.

ONLINE #42 SLOW FLOW do pozice 90/90 | 28min

30/06-08:00

ONLINE #42 SLOW FLOW do pozice 90/90

Jak to funguje?

  • Online video lekci v délce 30min si přehrajete kliknutím na tlačítko a zadáním hesla 
  • Heslo získáte po zaplacení měsíční permanentky 300 Kč na účet 123-1439350247/0100  (do poznámky prosím uveďte Vaše jméno a email).
  • V ceně máte přístup ke kompletní knihovně video lekcí zde ->   https://www.jogasumava.cz/online-lekce/

 

 

Chcete si zacvičit právě teď ? Neznáme se?

Co budete potřebovat?

  • Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
  • Jógamatku,  pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂

Co budeme cvičit?

  • ROZCVIČKA
    Rozdýchání
    Stolek – krava/kocka, rotace v hrudní páteři, kyčle – unožování & zanožování, nácvik extenze kyčle, rozpohybování ramenního kloubu s nataženou paží & tenisákem,
  • FLOW#1
    3 varianty Boční Roviny v navazující sestavě
  • FLOW#2
    90/90 – přinožování -> do pozice Holuba

Obrácený stolek – varianta se zvednutou nataženou nohou

  • ZKLIDNĚNÍ
    v Dandasane

Pozn. omlouvam se za lehce horší kvalitu zvuku v některých momentech.

Podrobnosti

Datum:
30/06
Čas:
08:00

Místo konání

U vás doma :-)