
- akce již proběhla.
ONLINE #42 SLOW FLOW do pozice 90/90 | 28min
28/06/2020-00:00
ONLINE #42 SLOW FLOW do pozice 90/90
Jak to funguje?
- Online video lekci v délce 30min si přehrajete kliknutím na tlačítko a zadáním hesla
- Heslo získáte po zaplacení měsíční permanentky 300 Kč na účet 123-1439350247/0100 (do poznámky prosím uveďte Vaše jméno a email).
- V ceně máte přístup ke kompletní knihovně video lekcí zde -> https://www.jogasumava.cz/online-lekce/
Chcete si zacvičit právě teď ? Neznáme se?
- Vyzkoušejte 3 ochutnávkové lekce volně přístupné -> OCHUTNÁVKA LEKCÍ
Co budete potřebovat?
-
Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
-
Jógamatku, pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂
Co budeme cvičit?
- ROZCVIČKA
Rozdýchání
Stolek – krava/kocka, rotace v hrudní páteři, kyčle – unožování & zanožování, nácvik extenze kyčle, rozpohybování ramenního kloubu s nataženou paží & tenisákem, - FLOW#1
3 varianty Boční Roviny v navazující sestavě - FLOW#2
90/90 – přinožování -> do pozice Holuba
Obrácený stolek – varianta se zvednutou nataženou nohou
- ZKLIDNĚNÍ
v Dandasane
Pozn. omlouvam se za lehce horší kvalitu zvuku v některých momentech.