Načítám Akce

« Všechny Akce

  • akce již proběhla.

ONLINE #39 VINYASA FLOW s uvolněnou pánví v Trojúhelniku | 28min

18/06-08:00

ONLINE #39 VINYASA FLOW s uvolněnou pánví v Trojúhelniku | 28min

Jak to funguje?

  • Online video lekci v délce 30min si přehrajete kliknutím na tlačítko a zadáním hesla 
  • Heslo získáte po zaplacení měsíční permanentky 300 Kč na účet 123-1439350247/0100  (do poznámky prosím uveďte Vaše jméno a email).
  • V ceně máte přístup ke kompletní knihovně video lekcí zde ->   https://www.jogasumava.cz/online-lekce/

  

 

 

Chcete si zacvičit právě teď ? Neznáme se?

Co budete potřebovat?

  • Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
  • Jógamatku,  pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂

Co budeme cvičit?

  • ROZCVIČKA
    rozdýchání ve stoji , rozpohybování páteře – předklon, úklon, rotace.
    Pozornost k hrudní páteři (nový cvik), lopatkám & pánví
  • Nácvik Flow
    FLOW#1
    Stolek -> Bird Dog s unožováním a rozpohybováním pánve
    FLOW#2
    Pes -> Anjaneysana -> spouštění paží a rotace páteře -> Pes
    FLOW#3
    Hora -> Třínohý pes ->  přenášení pánve na paty s varinatou natažené přední nohy -> Rovina ->: Boční Rovina  -> Boční Rovina s úklonem -> Pes -> Pasvakonasana -> Bojovnik2 -> Trojúhelník -> Lunge -> Bojovnik3 -> Hora
  • ZAKONČENÍ
    Předklony v Janu Shirsasana A

Podrobnosti

Datum:
18/06
Čas:
08:00

Místo konání

U vás doma :-)