ONLINE #38 SLOW FLOW s novou variantou boční Roviny | 27min

ONLINE #38 SLOW FLOW s novou variantou boční Roviny | 27min

Jak to funguje?

• Online video lekci v délce 30min si přehrajete kliknutím na tlačítko a zadáním hesla 
• Heslo získáte po zaplacení měsíční permanentky 300 Kč na účet 123-1439350247/0100  (do poznámky prosím uveďte Vaše jméno a email).
• V ceně máte přístup ke kompletní knihovně video lekcí zde ->   https://www.jogasumava.cz/online-lekce/

Chcete si zacvičit právě teď ? Neznáme se?

• Vyzkoušejte 3 ochutnávkové lekce volně přístupné  ->  OCHUTNÁVKA LEKCÍ 

Co budete potřebovat?

• Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
• Jógamatku,  pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂

Co budeme cvičit?

• ROZCVIČKA
  rozdýchání v sedu na patách
  rozpohybování hrudníku, lopatek, kyčlí a ramen
• FLOW
  FLOW#1
  Pes -> třínohý Pes -> Anjaneyasana s variantou paží za tělem -> do Dítěte s rotací páteře
  FLOW#2
  Dítě -> Pes -> Rovina -> nácvik boční Roviny -> varianta a úklonem
  FLOW#3
  Hora -> Dřep -> Dandasana -> obrácený Stolek -> varianta se zvednutim nohy
• ZAKONČENÍ
  Prodýchání těla – 360stupňů dech