
- akce již proběhla.
ONLINE #38 SLOW FLOW s novou variantou boční Roviny | 27min
14/06/2020-00:00
ONLINE #38 SLOW FLOW s novou variantou boční Roviny | 27min
Jak to funguje?
- Online video lekci v délce 30min si přehrajete kliknutím na tlačítko a zadáním hesla
- Heslo získáte po zaplacení měsíční permanentky 300 Kč na účet 123-1439350247/0100 (do poznámky prosím uveďte Vaše jméno a email).
- V ceně máte přístup ke kompletní knihovně video lekcí zde -> https://www.jogasumava.cz/online-lekce/
Chcete si zacvičit právě teď ? Neznáme se?
- Vyzkoušejte 3 ochutnávkové lekce volně přístupné -> OCHUTNÁVKA LEKCÍ
Co budete potřebovat?
-
Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
-
Jógamatku, pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂
Co budeme cvičit?
- ROZCVIČKA
rozdýchání v sedu na patách
rozpohybování hrudníku, lopatek, kyčlí a ramen - FLOW
FLOW#1
Pes -> třínohý Pes -> Anjaneyasana s variantou paží za tělem -> do Dítěte s rotací páteře
FLOW#2
Dítě -> Pes -> Rovina -> nácvik boční Roviny -> varianta a úklonem
FLOW#3
Hora -> Dřep -> Dandasana -> obrácený Stolek -> varianta se zvednutim nohy - ZAKONČENÍ
Prodýchání těla – 360stupňů dech