Načítám Akce

« Všechny Akce

  • akce již proběhla.

ONLINE #30 POZDRAVY SLUNCE v jednoduchosti je krása | 33min

22/05-07:00

ONLINE #30 POZDRAVY SLUNCE v jednoduchosti je krása | 33min

Jak to funguje?

  • Online video lekci v délce 30min si přehrajete kliknutím na tlačítko a zadáním hesla 
  • Heslo získáte po zaplacení měsíční permanentky 300 Kč na účet 123-1439350247/0100  (do poznámky prosím uveďte Vaše jméno a email).
  • V ceně máte přístup ke kompletní knihovně video lekcí zde ->   https://www.jogasumava.cz/online-lekce/

 

 

Chcete si zacvičit právě teď ? Neznáme se?

Co budete potřebovat?

  • Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
  • Jógamatku,  pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂

Co budeme cvičit?

  • ROZCVIČKA
    Ve stoji 360stupňů dech
    Páteř ala hadrový panák – předklon, úklon, záklon a rotace
    Otevření ramenního kloubu v Hodinách
    Kroužky kyčlí a pozornost k zanožení v kyčli
    3 předklony ve stoji roznožném
    Chodidla k sobě – jógový dřep a rotační úklony
  • POZDRAVY
    POZDRAV #1
    2x přechod do Rytíře/Anjanjasany
    POZDRAV #2
    posilování trupu – přitahování koleně k předloktí, výdrž s kolenem u předloktí,
    POZDRAV #3
    boční Rovina a přískoky na začátek podložky
  • ZAKONČENÍ
    Dandasana a úklony s protažením zad v širokém sedě rozkročném

Podrobnosti

Datum:
22/05
Čas:
07:00

Místo konání

U vás doma :-)