
- akce již proběhla.
ONLINE #30 POZDRAVY SLUNCE v jednoduchosti je krása | 33min
26/05/2020-00:00
ONLINE #30 POZDRAVY SLUNCE v jednoduchosti je krása | 33min
Jak to funguje?
- Online video lekci v délce 30min si přehrajete kliknutím na tlačítko a zadáním hesla
- Heslo získáte po zaplacení měsíční permanentky 300 Kč na účet 123-1439350247/0100 (do poznámky prosím uveďte Vaše jméno a email).
- V ceně máte přístup ke kompletní knihovně video lekcí zde -> https://www.jogasumava.cz/online-lekce/
Chcete si zacvičit právě teď ? Neznáme se?
- Vyzkoušejte 3 ochutnávkové lekce volně přístupné -> OCHUTNÁVKA LEKCÍ
Co budete potřebovat?
-
Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
-
Jógamatku, pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂
Co budeme cvičit?
- ROZCVIČKA
Ve stoji 360stupňů dech
Páteř ala hadrový panák – předklon, úklon, záklon a rotace
Otevření ramenního kloubu v Hodinách
Kroužky kyčlí a pozornost k zanožení v kyčli
3 předklony ve stoji roznožném
Chodidla k sobě – jógový dřep a rotační úklony - POZDRAVY
POZDRAV #1
2x přechod do Rytíře/Anjanjasany
POZDRAV #2
posilování trupu – přitahování koleně k předloktí, výdrž s kolenem u předloktí,
POZDRAV #3
boční Rovina a přískoky na začátek podložky
- ZAKONČENÍ
Dandasana a úklony s protažením zad v širokém sedě rozkročném