Načítám Akce

« Všechny Akce

  • akce již proběhla.

ONLINE #29 VINYASA FLOW objevujeme Tanečníka | 30min

20/05-07:00

ONLINE #29 VINYASA FLOW objevujeme Tanečníka | 30min

Jak to funguje?

  • Online video lekci v délce 30min si přehrajete kliknutím na tlačítko a zadáním hesla 
  • Heslo získáte po zaplacení měsíční permanentky 300 Kč na účet 123-1439350247/0100  (do poznámky prosím uveďte Vaše jméno a email).
  • V ceně máte přístup ke kompletní knihovně video lekcí zde ->   https://www.jogasumava.cz/online-lekce/

 

 

Chcete si zacvičit právě teď ? Neznáme se?

Co budete potřebovat?

  • Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
  • Jógamatku,  pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂

Co budeme cvičit?

  • ROZCVIČKA
    Rozdýchání 360stupňů do trupu
    Rozhýbání páteře – předklon, úklon, záklon & rotace
    Kyčle – kroužky, zanožování a příprava spodní části těla na Tanečníka
  • FLOW #1 Předklon ve stoji rozkročném, přenášení váhy na stranu, s pokrčeným kolenem pánev dozadu & dopředu, Anjanjasana se záklonem a pažemi přes Dřep na opačnou stranu.
    FLOW #2   Hora -> Židle -> chodidlo na opačném koleni, vzpaženo -> vysoký Lunge -> Bojovnik2 -> Trojúhelník (s opakováním) -> varianta Tanečníka -> rotační Židle -> Hora
    FLOW #3 = 3 verze Kobry s různým navedením.
  • ZAKONCENI
    Dítě s aktivními pažemi a koleny od sebe.

Podrobnosti

Datum:
20/05
Čas:
07:00

Místo konání

U vás doma :-)