Načítám Akce

« Všechny Akce

  • akce již proběhla.

ONLINE #28 SLOW FLOW s uvolněnými kyčlemi k Můstku | 30min

18/05-07:00

ONLINE #28 SLOW FLOW s uvolněnými kyčlemi k Můstku | 30min

Jak to funguje?

  • Online video lekci v délce 30min si přehrajete kliknutím na tlačítko a zadáním hesla 
  • Heslo získáte po zaplacení měsíční permanentky 300 Kč na účet 123-1439350247/0100  (do poznámky prosím uveďte Vaše jméno a email).
  • V ceně máte přístup ke kompletní knihovně video lekcí zde ->   https://www.jogasumava.cz/online-lekce/

 

 

Chcete si zacvičit právě teď ? Neznáme se?

Co budete potřebovat?

  • Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
  • Jógamatku,  pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂

Co budeme cvičit?

  • ROZCVIČKA
    Rozdýchání v sedě na patách pomocí “360stupňů“ dechu
    Rozvíjení mobility ramen a lopatek – cvik Plavec & CARS ramen + dlaně na lopatku
    2 cviky na zápěstí
  • FLOW #1 – ve stolku unožování kolene + paže s navázáním na Bird Dog
    FLOW #2 – výdrž ve Stolku + Rovině na předkloktí
    FLOW #3 – Dítě -> Kráva -> Kočka -> Pes -> Rovina -> Pes -> Dítě
    FLOW #3 – Pes -> Kobylka -> extenze kyčlí vleže -> Luk -> Dítě
    FLOW #4 – Můstek – jemně -> Můstek s pažemi na zemi -> Dandasana -> Obrácený Stolek
  • ZKLIDNĚNÍ
    rotace v leže – pokládání kolen do stran

Podrobnosti

Datum:
18/05
Čas:
07:00

Místo konání

U vás doma :-)