Načítám Akce

« Všechny Akce

  • akce již proběhla.

ONLINE #26 VINYASA FLOW přes Holubičku k Bojovníku 3 | 37min

13/05-07:00

ONLINE #26 VINYASA FLOW přes Holubičku k Bojovníku 3

Jak to funguje?

  • Online video lekci v délce 30min si přehrajete kliknutím na tlačítko a zadáním hesla 
  • Heslo získáte po zaplacení měsíční permanentky 300 Kč na účet 123-1439350247/0100  (do poznámky prosím uveďte Vaše jméno a email).
  • V ceně máte přístup ke kompletní knihovně video lekcí zde ->   https://www.jogasumava.cz/online-lekce/

 

 

Chcete si zacvičit právě teď ? Neznáme se?

Co budete potřebovat?

  • Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
  • Jógamatku,  pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂

Co budeme cvičit?

  • ROZCVIČKA
    Rozdýchání 360stupňů do trupu
    Paže – kaktusové & orlí s předklonem & záklonem v hrudní páteři
    Ve Stolku rozpohybování ramen s přikládáním dlaní k lopatkám a rozehřátí kyčlí s pánví
    Páteřní vlna se zakončením v Kobře a s variantou dlaní nad podložkou
    Vědomé rozcvičení prstů na chodidle
  • FLOW
    Stoj na jedné noze -> s unožením kolena -> poklony se zanožením -> Strom s rozpohybováním paží v koruně
    FLOW
    Pozdrav Slunce se záklonem v Rytíři -> Stoj na jedné noze s druhým pokrčeným kolenem -> Holubička s oporou dlaní o pomyslnou zeď s oběma pokrčenými koleny -> Bojovnik 3
  • ZAKONČENÍ
    Dřep -> sed do širokého sedu rozkročného – úklony
    Spočinutí

Podrobnosti

Datum:
13/05
Čas:
07:00

Místo konání

U vás doma :-)