Načítám Akce

« Všechny Akce

  • akce již proběhla.

ONLINE #27 POZDRAVY SLUNCE s přípravou na Tanečníka | 37min

15/05-07:00

ONLINE #27 POZDRAVY SLUNCE s přípravou na Tanečníka | 37min

Jak to funguje?

  • Online video lekci v délce 30min si přehrajete kliknutím na tlačítko a zadáním hesla 
  • Heslo získáte po zaplacení měsíční permanentky 300 Kč na účet 123-1439350247/0100  (do poznámky prosím uveďte Vaše jméno a email).
  • V ceně máte přístup ke kompletní knihovně video lekcí zde ->   https://www.jogasumava.cz/online-lekce/

 

 

Chcete si zacvičit právě teď ? Neznáme se?

Co budete potřebovat?

  • Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
  • Jógamatku,  pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂

Co budeme cvičit?

  • ROZCVIČKA
    Ve stoji 360 stupňů rozdýchání
    Rolování páteře, úklony a záklony – spojené do plynulého pohybu
    Ramena – kroužky + pokládání dlaní na lopatky + protrakce & retrakce
    Kyčle & pánev – kroužky, zanožení s uchycením chodidla, překlápění pánve na stojné noze
    Předklony v širokém stoji rozkročném
  • POZDRAVY
    #1 Rytíř s třínohým Psem
    #2 Rytíř s třínohým Psem + záklon v Rytíři s dlaní na patě
    #3 Hora -> Židle -> Pes -> Rovina -> Kobra/Luk -> Pes
    #4 Hora -> Rovina -> boční Rovina -> Pes -> přískok do předklonu
  • ZAKONČENÍ
    v Dítěti protažení  páteře a trupu

Podrobnosti

Datum:
15/05
Čas:
07:00

Místo konání

U vás doma :-)