
- akce již proběhla.
ONLINE #24 POZDRAVY SLUNCE s přeskoky přes polštář | 36min
12/05/2020-00:00
ONLINE #24 POZDRAVY SLUNCE s přeskoky přes polštář | 36min
Jak to funguje?
- Online video lekci v délce 30min si přehrajete kliknutím na tlačítko a zadáním hesla
- Heslo získáte po zaplacení měsíční permanentky 300 Kč na účet 123-1439350247/0100 (do poznámky prosím uveďte Vaše jméno a email).
- V ceně máte přístup ke kompletní knihovně video lekcí zde -> https://www.jogasumava.cz/online-lekce/
Chcete si zacvičit právě teď ? Neznáme se?
- Vyzkoušejte 3 ochutnávkové lekce volně přístupné -> OCHUTNÁVKA LEKCÍ
Co budete potřebovat?
-
Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
-
Jógamatku, pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂
Co budeme cvičit?
- ROZCVIČKA
zavnimání dechu po celém obvodu trupu
páteř – úklony s upažením, záklony s orlíma pazema,
pozornost k chodidlům a citlivosti k jejim jednotlivým prstům
mobilita zápěstí – aktivní rozsah, kroužky & krátká sestava
s oporou – přednožení, unožení & zanožení. Předklon s překlopením pánve - POZDRAVY SLUNCE
#1 Anjanjasana
#2 Anjanjasana s hrudním záklonem
#3 přechod od Psa, Třínohý Pes s rotací kyčle a přítahy koleně k předloktí
#4 Odskok do Roviny, Kobra bez & s podporou dlaní a přískok do předklonu - ZKLIDNĚNÍ
předklon ve zkříženém sedu