Načítám Akce

« Všechny Akce

  • akce již proběhla.

ONLINE #24 POZDRAVY SLUNCE s přeskoky přes polštář | 36min

08/05-07:00

ONLINE #24 POZDRAVY SLUNCE s přeskoky přes polštář | 36min

Jak to funguje?

  • Online video lekci v délce 30min si přehrajete kliknutím na tlačítko a zadáním hesla 
  • Heslo získáte po zaplacení měsíční permanentky 300 Kč na účet 123-1439350247/0100  (do poznámky prosím uveďte Vaše jméno a email).
  • V ceně máte přístup ke kompletní knihovně video lekcí zde ->   https://www.jogasumava.cz/online-lekce/

 

 

Chcete si zacvičit právě teď ? Neznáme se?

Co budete potřebovat?

  • Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
  • Jógamatku,  pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂

Co budeme cvičit?

  • ROZCVIČKA
    zavnimání dechu po celém obvodu trupu
    páteř – úklony s upažením, záklony s orlíma pazema,
    pozornost k chodidlům a citlivosti k jejim jednotlivým prstům
    mobilita zápěstí – aktivní rozsah, kroužky & krátká sestava
    s oporou – přednožení, unožení & zanožení. Předklon s překlopením pánve
  • POZDRAVY SLUNCE
    #1 Anjanjasana
    #2 Anjanjasana s hrudním záklonem
    #3 přechod od Psa, Třínohý Pes s rotací kyčle a přítahy koleně k předloktí
    #4 Odskok do Roviny, Kobra bez & s podporou dlaní a přískok do předklonu
  • ZKLIDNĚNÍ
    předklon ve zkříženém sedu

Podrobnosti

Datum:
08/05
Čas:
07:00

Místo konání

U vás doma :-)