Načítám Akce

« Všechny Akce

  • akce již proběhla.

ONLINE #22 SLOW FLOW s jemnější verzí Velblouda | 27min

04/05-07:00

ONLINE #22 SLOW FLOW s jemnější verzí Velblouda | 27min

Jak to funguje?

  • Online video lekci v délce 30min si přehrajete kliknutím na tlačítko a zadáním hesla 
  • Heslo získáte po zaplacení měsíční permanentky 300 Kč na účet 123-1439350247/0100  (do poznámky prosím uveďte Vaše jméno a email).
  • V ceně máte přístup ke kompletní knihovně video lekcí zde ->   https://www.jogasumava.cz/online-lekce/

 

 

Chcete si zacvičit právě teď ? Neznáme se?

Co budete potřebovat?

  • Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
  • Jógamatku,  pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂

Co budeme cvičit?

  • ROZCVIČKA
    vleže na zádech, kaktusové paže s pohybem nohou tzv. “stěrače“, všimneme si svého aktuálního rozsahu v interní rotaci kyčle.
    Po zavnimani podsazení & vysazení pánve navážeme s pozicí Můstek – opakovaný plynulý pohyb pánve nahoru a k zemi.
  • PŘÍPRAVNÉ POZICE PRO VELBLOUDA
    Ve Stolku na předloktí Kráva/Kočka; kroužky kyčlí & ramen s podkládáním dlaní na lopatky.
    V sedu na patách rozpohybování hrudníku. Vleže na břichu Kobylka a& Luk s výdrží.
  • VELBLOUD 3x i s jemnější variantou.
  • ZKLIDNĚNÍ
    Dítě s podvlékáním paží pod rameny.

Podrobnosti

Datum:
04/05
Čas:
07:00

Místo konání

U vás doma :-)