Načítám Akce

« Všechny Akce

  • akce již proběhla.

ONLINE #19 SLOW FLOW lehce k pozici Velblouda | 40min

27/04-07:00

ONLINE #19 SLOW FLOW lehce k pozici Velblouda 40min

Jak to funguje?

  • Online video lekci v délce 30min si přehrajete kliknutím na tlačítko a zadáním hesla 
  • Heslo získáte po zaplacení měsíční permanentky 300 Kč na účet 123-1439350247/0100  (do poznámky prosím uveďte Vaše jméno a email).
  • V ceně máte přístup ke kompletní knihovně video lekcí zde ->   https://www.jogasumava.cz/online-lekce/

 

 

Chcete si zacvičit právě teď ? Neznáme se?

Co budete potřebovat?

  • Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
  • Jógamatku,  pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂

Co budeme cvičit?

  • ROZCVIČKA
    rozdýchání v sedě na patách, navnimani páteře v pozici Kočka/Kráva na předloktí
    rozehřátí ramen a kyčlí ve Stolku na předloktí.
    Kroužky v kotníku při natažené noze ve Stolku
    Nový cvik na rozsah v zápěstí a opět ťukání prstů jednotlivě pro posílení zápěstí a předloktí
  • FLOW
    Vleže na břiše – Plavec, Kobra s dlaněmi pod rameny a nad podložkou
    Roztáčení pomyslné obruče hrudníkem a sklouznuti na strany
    Navnimani překlopení pánve a zanožování nohy z kyčle
    #1 Cílová pozice Luk – Dhanurasana
    #2 Velbloud Ustrasana
  • ZKLIDNĚNÍ
    předklon ve stoji s přechodem do dřepu a zkříženého sedu

 

Podrobnosti

Datum:
27/04
Čas:
07:00

Místo konání

U vás doma :-)