Načítám Akce

« Všechny Akce

  • akce již proběhla.

ONLINE #15 VINYASA FLOW Pozdravy Slunce s preskokem ze Psa | 30min

21/04/2020-00:00

ONLINE #15 VINYASA FLOW Pozdravy Slunce s preskokem ze Psa 30min

Jak to funguje?

  • Online video lekci v délce 30min si přehrajete kliknutím na tlačítko a zadáním hesla 
  • Heslo získáte po zaplacení měsíční permanentky 300 Kč na účet 123-1439350247/0100  (do poznámky prosím uveďte Vaše jméno a email).
  • V ceně máte přístup ke kompletní knihovně video lekcí zde ->   https://www.jogasumava.cz/online-lekce/

 

 

Chcete si zacvičit právě teď ? Neznáme se?

Co budete potřebovat?

  • Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
  • Jógamatku,  pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂

Co budeme cvičit?

  • Rozcvička – rolování páteře, hrudní záklon na 3 způsoby, pozornost k chodidlům – max rozsah kotníků a pokračování práce na citlivosti prstů na chodidle.
    Poprvé mini-vinyasa na posílení kyčlí a jednotlivé stojné nohy.
    3x Pozdravy Slunce, ve třetí verzi zkoušíme skočit ze psa do na začátek podlozky  🙂
    Stojné pozice zakončíme rotační Židli. Po Můstku přejdeme přes vyhoupnutí do dřepu a rozloučíme se opět ve stoji, v pozici Hory

.Inspirace Jenni Rawlings

Podrobnosti

Datum:
21/04/2020
Čas:
00:00