ONLINE #14 VINYASA FLOW Obrácený Trojúhelník trochu jinak | 30min

ONLINE #14 VINYASA FLOW Obrácený Trojúhelník trochu jinak 30min

• Online video lekci v délce 30min si přehrajete kliknutím na tlačítko a zadáním hesla 
• Heslo získáte po zaplacení měsíční permanentky 300 Kč na účet 123-1439350247/0100  (do poznámky prosím uveďte Vaše jméno a email).
• V ceně máte přístup ke kompletní knihovně video lekcí zde ->   https://www.jogasumava.cz/online-lekce/

Chcete si zacvičit právě teď ? Neznáme se?

• Vyzkoušejte 3 ochutnávkové lekce volně přístupné  ->  OCHUTNÁVKA LEKCÍ 

Co budete potřebovat?

• Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
• Jógamatku,  pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂

Co budeme cvičit?

• ROZCVIČKA – ramena v kaktusových rukou (a neee v orlích :-), trénujeme zavnímání odděleného pohybu prstů na chodidlechBalance s kolenem v rotaci a na špičkách a (na chvilku) se zavřenýma očima.FLOW – rotační Zidle -> boční úklon Parivritta Parsvakonasana -> přípravný Obrácený Trojúhelník -> plný Obrácený Trojúhelník -> stoj na jedné noze s pokrčeným kolenem -> HoraZávěrečné předklony Janu Shirshasana s páskem