
- akce již proběhla.
ONLINE #14 VINYASA FLOW Obrácený Trojúhelník trochu jinak | 30min
19/04/2020-00:00
ONLINE #14 VINYASA FLOW Obrácený Trojúhelník trochu jinak 30min
- Online video lekci v délce 30min si přehrajete kliknutím na tlačítko a zadáním hesla
- Heslo získáte po zaplacení měsíční permanentky 300 Kč na účet 123-1439350247/0100 (do poznámky prosím uveďte Vaše jméno a email).
- V ceně máte přístup ke kompletní knihovně video lekcí zde -> https://www.jogasumava.cz/online-lekce/
Chcete si zacvičit právě teď ? Neznáme se?
- Vyzkoušejte 3 ochutnávkové lekce volně přístupné -> OCHUTNÁVKA LEKCÍ
Co budete potřebovat?
-
Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
-
Jógamatku, pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂
Co budeme cvičit?
- ROZCVIČKA – ramena v kaktusových rukou (a neee v orlích :-), trénujeme zavnímání odděleného pohybu prstů na chodidlechBalance s kolenem v rotaci a na špičkách a (na chvilku) se zavřenýma očima.FLOW – rotační Zidle -> boční úklon Parivritta Parsvakonasana -> přípravný Obrácený Trojúhelník -> plný Obrácený Trojúhelník -> stoj na jedné noze s pokrčeným kolenem -> HoraZávěrečné předklony Janu Shirshasana s páskem