- akce již proběhla.
ONLINE #120 POZDRAVY SLUNCE AJ + Můstek, Svíčka, Pluh, Ryba | 29min
24/08/2021-08:00 - 08:30
ONLINE #120 POZDRAVY SLUNCE AJ + Můstek, Svíčka, Pluh, Ryba | 29min
Jak to funguje?
- Online video lekci v délce 30min si přehrajete kliknutím na tlačítko a zadáním hesla
- Heslo získáte po zaplacení měsíční permanentky 300 Kč na účet 123-1439350247/0100 (do poznámky prosím uveďte Vaše jméno a email).
- V ceně máte přístup ke kompletní knihovně video lekcí zde -> https://www.jogasumava.cz/online-lekce
Chcete si zacvičit právě teď ? Neznáme se?
- Vyzkoušejte ochutnávkovou lekci volně přístupnou -> OCHUTNÁVKA LEKCÍ
Co budeme cvičit?
- ROZCVIČKA
ve zkříženém sedu
– vzpažení, upažení – úklony – protažení bočních stran trupu
– předpažení – vyhrbení páteře a narovnání s vytažením nahoru
– úklony ve vzpažení - POZDRAV SLUNCE A 2x
- POZDRAV SLUNCE B 2x
- Závěrečné pozice z 1.serie Ashtanga Jógy
Paschimotanasana
Můstek (Urdhva Dhanurasana)
Svíčka (Salamba Sarvangasana)
Pluh (Halasana)
Ryba (Matsjasana) - ZKLIDNĚNÍ
dech ve zkříženém sedu
Motýlek (Badha Konasana)
Co budete potřebovat?
- Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
- Jógamatku, pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂