Načítám Akce

« Všechny Akce

  • akce již proběhla.

ONLINE #11 Rotace v Obráceném Trojúhelníku 30min

12/04/2020-00:00

ONLINE #11 Rotace v Obráceném Trojúhelníku | 30min

Jak to funguje?

  • Online video lekci v délce 30min si přehrajete kliknutím na tlačítko a zadáním hesla 
  • Heslo získáte po zaplacení měsíční permanentky 300 Kč na účet 123-1439350247/0100  (do poznámky prosím uveďte Vaše jméno a email).
  • V ceně máte přístup ke kompletní knihovně video lekcí zde ->   https://www.jogasumava.cz/online-lekce/

 

Chcete si zacvičit právě teď ? Neznáme se?

Co budete potřebovat?

  • Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
  • Jógamatku,  pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂

Co budeme cvičit?

  • Rozcvička v sedě – ždímání ramen, orlí ruce, hrudní záklon. Vyzkoušíme úplně nové cvičení na posílení zápěstí.
    Chvíli zůstaneme v záklonech vleže na briše – Kobra bez pomoci dlaní a s variantou paží dozadu ve 2 opakováních.
    Pro posílení středu těla zacvičíme 3 varianty boční roviny. Ta třetí bude obohacena o přechod do obráceného stolku.
    Samotná sestava nás provede od přípravných pozic Trojúhelníkem, Pyramidou a zakončíme Obráceným Trojúhelníkem. Vleže si užijeme pozici Rybu.

Podrobnosti

Datum:
12/04/2020
Čas:
00:00