Načítám Akce

« Všechny Akce

  • akce již proběhla.

ONLINE #106 POZDRAVY SLUNCE přes Bojovníka#1 do Luku | 30min

18/05-08:00

ilustrativni obrazek k online lekcim jogy

ONLINE #106 POZDRAVY SLUNCE pres Bojovnika1 do Luku

Jak to funguje?

  • Online video lekci v délce 30min si přehrajete kliknutím na tlačítko a zadáním hesla 
  • Heslo získáte po zaplacení měsíční permanentky 300 Kč na účet 123-1439350247/0100  (do poznámky prosím uveďte Vaše jméno a email).
  • V ceně máte přístup ke kompletní knihovně video lekcí zde ->   https://www.jogasumava.cz/online-lekce

 

Chcete si zacvičit právě teď ? Neznáme se?

Co budeme cvičit?

  • ROZCVIČKA ve stoji
    – isometrické protažení přitahovačů
    – rozehřátí hrudní a bederní páteře + osmičky
    – rozpohybování kyčlí – kroužky, aktivní přitahování paty k hýždí – hamstringy, extenze kyčle, přednožení
    – Předklony ve stoji rozkročném
    – nácvik pohybu Plavec s 2 variantami + kaktusové ruce – pohyb lopatek
  • Pozdravy
    #1 Pozdrav A
    #2 Pozdrav B – Židle – přeskok do Roviny – Pes – Bojovnik#1 – Pes s hlavou nahoru – Hora
  • Nácvik Luku Dhanurasana
    paže – Plavec, poloviční Luk, plná verze Luku
  • ZKLIDNĚNÍ
    zkřížený sed – úklony + vyhrbení páteře
    shavasana

Co budete potřebovat?

  • Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
  • Jógamatku,  pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂

Podrobnosti

Datum:
18/05
Čas:
08:00

Místo konání

U vás doma :-)