Načítám Akce

« Všechny Akce

  • akce již proběhla.

KAŠPERSKÉ HORY Jógová inspirace | 9:00 – 15:00

03/10-09:00 - 15:00

490Kč

KAŠPERSKÉ HORY Jógová inspirace | 9:00 – 15:00

Zveme vás na 1. ročník podzimního jógového setkání na Kašperkách.

Přijďte se inspirovat různými přístupy k józe. Nejdříve rozehřejeme a rozpohybujeme naše tělo v ranní rozcvičce. Připravíme se tak ideálně na zacvičení (třeba úplně poprvé) sestavy 1. série Ashtanga Jóga. Vegetariánský oběd bude pro nás připravený na Hostelu, který je 300m od Sportovní haly a nebude chybět malý dezert a kava/caj 🙂 Po obědě se přesuneme zpět do haly a budeme moci vyzkoušet jógovou terapii se zaměřením na krční & bederní páteř.

Akci organizujeme za podpory města Kašperské Hory. Děkujeme.

Programem vás provedou lektorky jógy:

Alena Miklušová   &  Lucie Žaloudková

.

Program akce:

  • od 9:00 sraz a seznámení s místem u tělocvičny Sportoviště Kašperské Hory  – Vimperská 230, KH
  • 9:30 – 10:15   Ranní (ne)jógová rozcvička celého těla  | Lucie
  • 10:30 – 12:30  Představení jógové metody Ashtanga Yoga se závěrečnou vedenou relaxacií | Alena
  • 12:45 – 13:45  Oběd v Hostelu – Bohdana Týbla 15, KH
  • 14:00 – 15:00  Jógová terapie s pozorností ke krční & bederní páteři | Alena

Cena 490Kč  zahrnuje

  • Jógový program
  • Lehký vegetariánský oběd
  • Nápoje – voda & čaj

Rezervace & Platba 

  • závazná rezervace je po zaplacení částky 490Kč na účet na účet 123-1439350247/0100
    do poznámky prosím uveďte Vaše jméno a kontaktni email
  • dotazy prosÍm na email lucie.zaloudek@gmail.com

Detaily k lekcím

  • Ashtanga Yoga – část 1. série | Alena
    • Uděláme si lehkou procházku zkrácenou první sérii Asthanga Yogy. První sérii nazýváme Yoga Chikitsa – detoxikuje, vyrovnává a posiluje naše fyzické tělo.
    • Dech je vstupní branou mezi naším tělem a myslí. Vysvětlíme si základní techniku dechu Ujjayi, neboť je nejdůležitější součástí asthangové praxe.
    • Vysvětlíme si Pozdrav Slunci A a B, projdeme sekvencí stojných pozic a částí sedacích pozic až po navasanu (pozice loďky). Lekci zakončíme záverečnou sekvencí, která nás zklidní a připraví na relaxaci.
    • Pravidelná osobní praxe Asthangy se stává meditací v pohybu, jelikož představuje systém plynule navazujících pozic. Nejdůležitější její částí je volné hluboké dýchání se zvukem Ujjayi, ladný pohyb za použití bandh (energetické zámky) a dristhi (směr pohledu našich očí). Jakmile přestaneme přemýšlet nad pořadím pozic v sérii, je tím nejlepším lékem pro naše tělo, duši i srdce. Je to přímá vstupenka do stavu „tady a teď“
  • Jógová terapie | Alena
    • Jak pružná je naše páteř zrcadlí naše fyzické a duševní zdraví.
    • V této lekci si budeme „hrát“ s přirozeným pohybem, hledat tělesnou rovnováhu a objevovat radost i jednoduchost v účinném cvičení pro trvalou obnovu a radost z našeho zdraví.
    • Jógová terapie vás učí být sám se sebou, tady a teď.
    • Lekce je v pomalém tempu, začíná zklidněním, napojením na vlastní dech a postupně vplujeme do praxe s přesným záměrem probuzení konkrétní tělesné partie. Cíleně se zaměříme na pozice (ásany), které aktivují, protahují, uvolňují bederní a krční páteř na základě vědomé práce naší mysli a dechu. Naučíme se správně zaujmout pozice, prodýchat je, bezpečně do nich vstoupit a především z nich odejít. Mezi jednotlivými ásanami budou krátké pauzy pro zklidnění a zvýšení jejich účinků. Lekci ukončíme závěrečnou relaxací

Podrobnosti

Datum:
03/10
Čas:
09:00 - 15:00
Cena:
490Kč

Místo konání

Sportoviště Kašperské Hory
Vimperská 230
Kašperské Hory, 34192 Česká republika
Webová stránka:
https://sport.kasphory.cz/