Načítám Akce

« Všechny Akce

  • akce již proběhla.

#60 SLOW FLOW do Obráceného bočního úhlu | 30min

29/09-08:00

#60 SLOW FLOW do Obráceného bočního úhlu

Jak to funguje?

  • Online video lekci v délce 30min si přehrajete kliknutím na tlačítko a zadáním hesla 
  • Heslo získáte po zaplacení měsíční permanentky 300 Kč na účet 123-1439350247/0100  (do poznámky prosím uveďte Vaše jméno a email).
  • V ceně máte přístup ke kompletní knihovně video lekcí zde ->   https://www.jogasumava.cz/online-lekce

 

Chcete si zacvičit právě teď ? Neznáme se?

Co budete potřebovat?

  • Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
  • Jógamatku,  pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂

Co budeme cvičit?

  • ROZCVIČKA
    rozdýchání ve stoji – plný jógový dech
    páteř – předklon, úklon, záklon
    rozpohybování pánve a kyčlí – funny moves
    s oporou zdi – rozehřátí kyčle ve stoji na jedné noze a kotníku
    jógový dřep s upažováním & zapažováním
  • FLOW
    FLOW#1
    páteřní vlna – varianta#1 z/do Dítěte, var.#2 ze/do Psa hlavou dolů
    FLOW #2
    Stolek -> přenášení váhy za pátou -> Obrácený šikmý úhel – s variantou koleno na zemi & od země – Parivrtta Parshvakonasana
  • ZAKONČENÍ
    rotace v sedě – Teepee Twist, Marichyasana
    Ryba  Matsyasana

 

Podrobnosti

Datum:
29/09
Čas:
08:00