
- akce již proběhla.
ONLINE #41 POZDRAVY SLUNCE s pozorností k celému tělu | 33min
29/06/2020-00:00
ONLINE #41 POZDRAVY SLUNCE s pozorností k celému tělu
- Online video lekci v délce 30min si přehrajete kliknutím na tlačítko a zadáním hesla
- Heslo získáte po zaplacení měsíční permanentky 300 Kč na účet 123-1439350247/0100 (do poznámky prosím uveďte Vaše jméno a email).
- V ceně máte přístup ke kompletní knihovně video lekcí zde -> https://www.jogasumava.cz/online-lekce/
Chcete si zacvičit právě teď ? Neznáme se?
- Vyzkoušejte 3 ochutnávkové lekce volně přístupné -> OCHUTNÁVKA LEKCÍ
Co budete potřebovat?
-
Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
-
Jógamatku, pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂
Co budeme cvičit?
- ROZCVIČKA
mobilita páteře, ramenního a kyčelního kloubu, rozpohybování lopatek, zápěstí a chodidla
posilování stojné nohy – cvik Rock the Clock
Dřep – posilování kyčlí , nácvik interní rotace
- POZDRAV#1
Anjaneysana s různými varianty paži - POZDRAV#2
odskoky do Rovinu a přískoky do předklonu s nácvikem záklonu v Kobře a Kobylce - ZKLIDNENI
předklony – Paschimotanasana, Janu Shirshasana A,B