““““
Zveme vás na 3. ročník podzimního jógového setkání na Kašperkách.
Letos se necháme inspirovat přístupem tradiční jógy podle Patanjaliho. Zážitky a podněty z našeho setkání nás mohou podpořit na naší jógovou cestě.
Je mi ctí, že hostem letošního ročníku bude Kateřina Nováková, lektorka jógy, majitelka průhonického jógového studia a certifikovaná lektorka Prána Vashya Yogy.
Katka má obrovské zkušenosti s dechovými technikami zvané Pranajáma podle tradice Patanjaliho jógy. Těším se, že nás zasvětí do této časti tradiční jógy a díky ní si vyzkoušíme několik pranajámových technik.
Představí nám jógovou metodu Prana Vasha Jógy v lekci zaměřené na uvolnění páteře za pomoci dechu.
Společně s Katkou se odvážíme sdílet své vlastní zkušenosti co pro nás znamenají etická pravidla zvané Jamy a Nijamy podle Patanjaliho.
Video z 2. ročníku podzimního jógového setkání na Kašperkách.
Program akce
9:00 – 9:20
sraz, seznámení s místem – Sportovní hala
9:20 – 9:30
Přivítání & představení hosta Katky Novákové | Lucie & Katka
9:30 -10:20
RANNÍ ROZPROUDĚNÍ LYMFY | Lucie
10:20 – 10:30
přestávka
10:30 – 12:10
DECH JAKO KLÍČ K UVOLNĚNÍ NAPĚTÍ | Katka
1. část PRÁNÁJÁMA, DECHOVÉ TECHNIKY
2. část UVOLNĚNÍ PÁTEŘE V ZÁKLONU
12:10 – 13:30
oběd v Hostelu na náměstí (5min chůze)
13:30 – 14:00
JAMY, NIJAMY V NAŠEM KAŽDODENNÍM ŽIVOTĚ | Katka & Lucie
14:00 – 14:50
JÓGOVÉ KRIJE, PROPOJENÍ POHYBU, DECHU A HUDBY | Katka
14:50 – 15:00 Závěr a rozloučení
Jógové probuzení těla pro rozproudění lymfy | Lucie
Vyzkoušíme si, jaké to je začít svůj den s pozorností k sobě. Najdeme rytmus a lehce dynamický pohyb díky jednoduchým jógovým sestavám. Našim záměrem bude ranní probuzení a rozproudění lymfy v našem těle. K tomu využijeme jógové pozice ve kterých se budeme uklánět a rotovat páteř, několikrát se zakloníme a to všechno s volně plynoucím dechem. Budeme objevovat pružnost a lehkost ve svém těle. Třeba najdeme i radost ze sebe 🙂
Pránájáma, dechové techniky | Katka
Pránájáma podle tradice Ashtanga Yogy, je dechová technika, která nás učí oddělenosti dechových svalů od svalů pohybového aparátu. Směřuje k práci s energetikou těla a hlavními energetickými body a okruhy a zvyšování vitální energie těla. Prohlubuje meditační pozornost, přináší vědomí do mysli.. kultivuje prostor vědomí. Představíme si několik dechových technik a vyzkoušíme je.
Uvolnění páteře v záklonu | Katka
Koncept Prana Vashya jógy vytvořil Yogacharia Vinay Kumar v jihoindickém Mysore, jako pokračování učení linie svých Mistrů. Jedinečné v tomto systému je mimo jiné vinyása v pozici - jemný pohyb v pozici ve spojení s dechem - jinová aktivita nádechu pozici otvírá a „přerovnává" a jangová dynamická aktivita výdechu pozici pouští hlouběji. Celé tělo se tím jemně aktivuje do nejmenších svalových skupin a proudění pránické energie v těle se uvolňuje a zvyšuje vitální energii těla.
Jamy/Nijamy v našem každodenním životě | Katka & Lucie
S Katkou představíme první a druhý princip etických pravidel zvaných Jamy a Nijamy podle tradice Ashtanga Yogy. Každá si vybereme jedno z pravidel a nasdílíme jak ho vnímáme a překládáme do svého běžného dne. Těšíme se na společnou diskusi 🙂
Jógové krije, propojení pohybu, dechu a hudby | Katka
Jemně rozhýbání za doprovodu hudby a závěrečná meditační pozornost v leže
Na co se můžeme společně těšit?
Na motivaci ke své józe díky strávenému dni s jógovými lektorkami:
Kateřina Nováková
Lucie Žaloudková
Na den, ve kterém to bude celé jen o každé z nás
Na nová inspirativní setkání, třeba během polední přestávky po chutném obědě při kávě a dezertu.
Pro koho se naše jógová akce hodí?
Pro všechny z vás, kteří máte chuť se na chvíli zastavit, obrátit pozornost k sobě a
užít si den podle sebe
Pro vás, kteří pravidelně cvičíte a zajímají vás věci spojené s pohybem našeho těla a jak o něho pečovat abychom se v něm dobře cítili
Pro vás, kteří jste se ještě s jógou nesetkali a cítíte, že tedˇ je ten pravý čas. U pozic budeme nabízet varianty a určitě se neztratíte
Jak akce probíhá?
Koukněte na program.
Po každé lekci je přestávka pro odlehčení. V moderní hale Sportoviště je profesionální zázemí. Nabídneme vám i nápoje – čaj a pramenitou vodu s bylinkami.
Oblíbenou částí programu je oběd. Lehkým krokem přejdeme do Hostelu na náměsti a okusíme něco fajn z dílny Fruxy Zdravé jídlo. Ano, bude i káva a dezert.
Vezměte si s sebou pohodlné oblečení a jógamatku. Pokud podložku nemáte, pár jich bude na místě k dispozici. Napište mi a ráda vám rezervuji jednu pro Vás.
Akci povedeme s respektem k aktuální situaci hygienických opatřeních.
Kolik celý den jógy stojí?
Cena je 690,-Kč a zahrnuje:
Celodenní jógový program se dvěmi jógovými učitelkami
Lehký vegetariánský oběd s dobrou kávou a dezertem
Během dne nápoje – pramenitá voda s bylinkami & několik variant čaje
Hezký pocit, že jste věnovali čas jen pro sebe
A jak si zajistíte místo na akci?
1. Rezervační tlačítko Vás přesměruje do rezervačního systému. Buď máte již z předchozích akcí vytvořený účet nebo si jednoduchým kliknutím účet vytvořte.
Po vytvoření rezervace na akci Vám přijde automaticky potvrzení nezávazné rezervace s detaily akce.
2. V potvrzovacím emailu najdete číslo účtu k poslání částky 690 Kč za akci. Prosím o uvedení Vašeho jména a emailu do poznámky platby, abych Vám mohla potvrdit emailem, že místo je Vaše.